Muchas veces las dietas se empiezan con mucha alegría y
motivación y luego, poco a poco, esta alegría y motivación se va esfumando y se
termina por abandonar.
Con los 5 puntos que te doy a continuación sé que no
descubro nada nuevo pero espero que te sirvan para continuar y no desistir si
has iniciado algún régimen recientemente o tienes en mente empezar en breve con
alguno.
- Lo
que voy a decir a continuación seguramente
tenga muchos detractores ya que hoy en día lo que se promete es “Adelgaza
sin esfuerzo”, “Pierde peso sin enterarte”, “Pierde xxxx kg (una
barbaridad) en una semana”. No estoy en absoluto de acuerdo. Hay que ser
realistas. Para tener éxito debes estar concienciada de que una dieta supone cierto esfuerzo y
sacrificio. Tienes que estar muy mentalizada de que debes seguir una serie
de pautas y dejar de tomar algún tiempo (hasta que alcances el peso que
deseas) ciertos alimentos que quizá formaban parte habitual de tu menú.
Esto no significa que tengas que dejar de vivir, no. Cuando digo “dejar de
vivir” me refiero a dejar de salir, no ir a cumpleaños, etc. Simplemente
tendrás que cambiar alguna de las costumbres culinarias y saber decir “no”
a ciertas “tentaciones”.Por ejemplo, cambiar las cervezas en las
terracitas por cerveza sin alcohol, por una copa de vino (¡solo una!), por
infusiones frías (ahora de cara al verano) o por agua. Mejor si el
aperitivo que ponen para acompañar lo dejas en el plato, o si no puedes
aguantar las ganas, simplemente probar un bocadito. También hay que asumir
que el que una se ponga a plan no significa que el resto de la casa
también lo tenga que estar. Seguirá habiendo patatas fritas, galletas
saladas, bollería, etc y sabremos decir que no cuando el resto lo coma.
